保健常识
您的肾脏还好吗？
2025年3月13日是第20个世界肾脏日，今年的主题为“您的肾脏还好吗？早检查，保健康”。
肾脏是人体最重要的器官之一，它不仅负责过滤血液中的废物和多余水分，还参与调节血压、维持电解质平衡、生成红细胞等重要功能。慢性肾脏病（CKD）早期可能仅表现为夜尿增多、尿液泡沫增多、水肿等，容易被忽视，但若不及时干预，可进展至尿毒症，需依赖透析或肾移植维持生命因，因此慢性肾脏病也被称为“沉默的杀手”。目前全球约8.5亿人受慢性肾脏病（CKD）困扰，我国成年人群患病率高达10.8%，但知晓率不足12%。关注肾脏病刻不容缓！
识别高危人群
慢性肾脏病的高危人群：
糖尿病、高血压、高尿酸血症、尿路梗阻等基础疾病者
长期应用肾毒性药物（如止痛药、抗生素、抑酸药、部分中草药等）者；
体重超标、肥胖者
有肾脏病家族史
65岁以上老年人
早筛早治，打破恶性循环
早期筛查是阻断疾病进展的关键，建议高危人群每年检查：
尿常规
尿微量白蛋白肌酐比（ACR)
血肌酐及估算肾小球滤过率（eGFR）
泌尿系超声
保护肾脏的法则
控压稳糖：高血压和糖尿病是CKD主要病因，需通过药物、饮食将血压控制在130/80mmHg以下，血糖达标。
健康生活方式
① 低盐饮食、适量饮水、避免暴饮暴食
② 适当运动，维持健康体重
③ 戒烟限酒、避免熬夜
④ 避免滥用药物及不明成分的中草药
定期体检：尤其关注尿常规、尿微量白蛋白肌酐比（尿ACR）、血肌酐等敏感指标。
出现问题及时就医，定期随诊，避免病情恶化
让我们行动起来，重视早筛查，践行科学护肾，让“沉默的肾脏”不再沉默！让生命长青！
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