拿着手机放不下，一玩玩到大天亮，手机烫手像烤红薯，也不舍得放下去睡觉。似乎手机有着天然的魔力，封印着每一个深夜里不睡觉的人。

      网络上经常可以看到一些玩手机得脑瘤的新闻和消息，玩手机上瘾的你会不会也有这样的担忧：玩手机，跟得脑瘤真的有关系吗？

      目前没有科学依据证明脑瘤与玩手机时间过长有必然关系，所以说玩手机并不一定会得脑瘤，但是长时间玩手机的确会对我们的身体带来一些健康的负面影响。下面我们就详细来说一说~

让我们来了解一下，什么是脑瘤？

      脑瘤，通常是指在大脑或颅内结构中异常增殖的细胞团块，按照起源它可分为原发性和继发性两类：原发性脑瘤起源于脑组织本身，继发性脑瘤是由其他器官的癌症转移至脑部的肿瘤。

      按照肿瘤性质可以分为良性肿瘤和恶性肿瘤：良性是指生长缓慢、边界清晰，通常不易扩散的肿瘤，如脑膜瘤、垂体瘤等；恶性肿瘤是指生长迅速并侵犯周围组织，容易转移至其他区域的肿瘤，如胶质母细胞瘤等。

玩手机会得脑瘤吗？玩手机有什么危害？

      大量的科学研究并未发现长期使用手机与患脑瘤的风险关联。例如，2024年3月发表在Environment International期刊上的一篇论文展示了2007年至2013年间，在丹麦、芬兰、荷兰、瑞典和英国这五个国家招募的26万参与者，让他们回答有关使用手机的详细问题。随后，癌症登记处对参与者进行了跟踪调查，以记录是否有新发脑瘤。研究结果表明，累积的手机使用时长与胶质瘤、脑膜瘤或听神经瘤的风险增加均无关。

      尽管目前的科学证据无法证实玩手机与得脑瘤的直接关系，但长时间玩手机手机确实对我们的身体健康有着一定的影响：

首先，它会引起视力损害：

      长时间注视屏幕会减少眨眼频率，导致泪液蒸发加速，引发干眼症状。近距离使用手机会持续刺激睫状肌，增加近视的概率风险。

其次，它会影响颈椎问题：

      低头看手机，颈椎前倾角度每增加15度，颈部负荷约增加4.5～5.5公斤，长时间使用会导致颈部屈肌耐力下降，更容易引起颈部疼痛，甚至引发椎间盘退变。

最后，它会带来睡眠质量下降：

      夜间使用手机时，屏幕蓝光通过抑制松果体分泌褪黑素（调节睡眠的激素），导致入睡延迟。持续暴露于蓝光会导致睡眠-觉醒周期紊乱，更使机体的内分泌失调，免疫力降低等等。

得了脑瘤都会有哪些症状呢？

      当您出现头痛、头晕、恶心呕吐、记忆丧失、性格改变、视力问题、说话困难、癫痫发作、走路不稳等症状时，提示您有头部可能长了脑瘤，请您及时到当地医院神经外科就诊。当然，您还需要配合医生进行核磁检查、CT检查、实验室化验、神经系统检查等等进行确诊。目前脑瘤的治疗方式根据肿瘤位置及性质不同，有着多种治疗方式，如：手术、放疗、化疗、靶向或免疫治疗等等，医生会根据您的病情，建议您选择最优的诊治方案。同时也建议大家建立定期体检的健康行为，及时关注自己身体的症状变化，这样能够更早地识别脑瘤，尽早的接收治疗。

信息化时代，戒不掉也离不开的手机如何正确使用呢？

1.时长管理：设置科学的使用时间管理，可以设定“禁用场景”（如用餐时、睡前30分钟、家庭交流时段），开启手机系统自带“屏幕使用时间统计”功能，将手机放在固定位置，减少随手刷手机的冲动。

2.姿势管理：遵循“20-20-20法则”：每看屏幕20分钟，注视20英尺（约6米）外物体20秒。同时，玩手机的时候保持手机与眼睛平视，避免低头引发颈椎压力，必要时可以使用手机支架辅助。

3.信息精简：关闭非必要的App推送，使用主动搜索替代被动刷屏，明确需求后再打开APP，同时还可以定期清理关注列表，减少信息过载。

      如今，手机已成为人们生活中不可或缺的工具。尽管目前尚无确凿证据表明使用手机会直接诱发脑瘤的发生，但是为了大家的身心健康，建议合理使用手机、减少对其的过度依赖。

 （肿瘤专科护理小组   李阿漫）