春天本该是踏青赏花的好时节，可对很多人来说，却意味着鼻塞、打喷嚏、眼睛痒、皮肤红疹……没错，过敏又来了！

      近些年，过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、过敏性皮炎等过敏性疾病发病率越来越高。春季气候多变，乍暖还寒，花粉浓度高，阳气亏虚、过敏体质的患者都比较容易中招。中医教你几个小妙招，来对付春季过敏。

中医角度看过敏？

      过敏的主要症状是瘙痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕眼泪等。中医认为，风胜则痒。从外因来说，是由于特殊的风邪（过敏原）侵袭人体，郁阻于鼻、眼、皮肤腠理等部位，内不得通、外不得泄，导致营卫不和、气血运行失常。从内因来说，正所谓“邪之所凑，其气必虚”，过敏的发生多数与肺、脾、肾三脏的功能失调有关。

      中医防过敏妙招，简单好用！

      按按这几个穴位，缓解鼻塞、眼痒

百会穴

位置：正坐位，前发际正中直上5寸。或于两耳尖连线的中点定穴。

主治：头痛、头晕、鼻塞、耳鸣等。

保健方法：端坐在椅子上，用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次。以一手的中指或食指点按百会穴，先由轻渐重地按3-5下，然后再向左、向右各旋转揉动30-50次。可以疏通经络，提升督脉的阳气。

风池穴

位置：在颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。简单取穴法：大拇指、中指放在头的枕部两侧，轻轻的往下滑动，两边的凹陷处即是，与耳垂齐平。

主治：头痛，头晕，感冒，鼻炎，鼻衄，视疲劳，目赤肿痛，迎风流泪，耳鸣，耳聋，颈项强痛，落枕等。

保健方法：两拇指或食中指持续向上方点按，或快速上下擦动。

迎香穴

位置：面部鼻翼外缘中点，鼻唇沟中。

主治：鼻塞、喷嚏、流鼻涕。

保健方法：双手大鱼际搓热后，擦摩鼻旁鼻唇沟，反复纵向擦摩，使局部发红发热即可。

鼻通穴

又名上迎香穴

位置：面部鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端处。

主治：同迎香穴。

保健方法：同迎香穴。

印堂穴

位置：前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。

主治：头痛、头晕、鼻炎、眼部不适等。

方法：用拇指、食指或者中指的指腹点按，然后反复揉搓。

      还可艾灸肺俞穴、脾俞穴、肾俞穴、足三里、三阴交、神阙、关元等穴位，可以温阳通络，固本培元，提高机体抵抗力。

外用小方子，改善过敏症状

      给大家推荐两个外用的小方子，可以临时改善鼻塞流涕、眼痒等过敏症状。

鼻炎方

      辛夷花5克、苍耳子3克、白芷5克、鹅不食草5克、细辛3克、薄荷5克、藿香5克、藁本5克。

结膜炎方

      桑叶5克、菊花5克、薄荷5克、木贼5克。

方法一：将这些药碎为细末，做成香包，发作时嗅闻。

方法二，将这些药打碎，开水浸泡10-20分钟，吸闻蒸腾热气，或熏蒸眼部。

日常防过敏小贴士

• 注意防护，不去密集场所，戴口罩，室内定期通风。

• 注意手、眼、鼻清洁，可用生理盐水冲洗鼻腔和眼部。

• 饮食宜清淡，避免生冷、辛辣、油腻、过咸过甜食物。

• 作息规律，合理睡眠，建议尽量在23点前入睡。

• 保持心态稳定。生气发怒郁闷等不良情绪对身体有较大影响。

• 适当运动。推荐八段锦、太极拳、五禽戏、易筋经等传统功法，强筋健骨、疏通经络、调畅气血，有助于提升脏腑功能。

      最后，过敏性疾病具有反复发作、缠绵难愈的特点，症状严重者建议尽快到专业医疗机构治疗。

（中医科  周纡）