春暖花开，本是踏青赏景的好时节，但对许多人来说，频繁的喷嚏、流涕、咳嗽却让这个季节变得煎熬，这些症状可能正是“花粉症”在作祟。春日繁花迷人眼，这份过敏自救攻略请收好。

什么是花粉症？

      花粉症是人体对特定植物花粉过敏引发的免疫反应性疾病。春季树木（如杨树、柳树、柏树等）和部分草类植物的花粉随风传播，被过敏体质者吸入后，引发鼻黏膜、眼结膜甚至下呼吸道的非特异性炎症反应。症状具有明显的时间性和地区性，并且易受某些气象因素的影响。

致敏花粉“元凶”

      花粉过敏的“元凶”往往不是颜色鲜艳的观赏花，而是那些看起来不像会开花的树木、杂草类植物。

花粉症≠感冒！4个特征教你区分

许多患者误将过敏当感冒，延误治疗。注意以下区别：

- 鼻涕清稀如水：过敏性鼻炎鼻涕透明、稀薄。

- 突发性喷嚏连串：常连续打喷嚏5-10个，清晨或外出后加重。

- 眼鼻奇痒难忍：眼睛红肿、流泪，鼻腔内瘙痒明显。

- 无全身症状：通常不发烧，无肌肉酸痛，但可能伴咳嗽、咽痒（花粉刺激气道）。

高危人群：这些因素可能让你更易中招

- 遗传因素：父母一方过敏，子女患病风险增加。

- 环境暴露：长期生活在花粉浓度高的地区（如植被茂盛的郊区）。

-免疫力失衡：熬夜、压力大、饮食不规律会加重过敏反应。

-合并其他过敏：如对尘螨、霉菌过敏者更易出现交叉反应。

防大于治：5招减少花粉接触

1. 关注花粉指数：每日查看天气预报中的“花粉浓度”，高于50粒/1000mm²时减少外出。

2. 外出防护：佩戴N95口罩、密封式护目镜（普通眼镜防护效果有限）。

3. 回家后清洁：立即用生理盐水冲洗鼻腔，换洗衣物，沐浴，避免在室外晾晒衣物。

4. 室内防护：关闭门窗，使用空气净化器（HEPA滤芯）。

5. 错峰出行：晴天10:00-17:00减少外出，雨后2小时花粉浓度最低。

科学治疗：阶梯化治疗方案

1. 一线药物：

- 口服抗组胺药：西替利嗪、氯雷他定等。

- 鼻用激素喷雾：布地奈德鼻喷剂、糠酸莫米松等（需连续使用1-2周起效）。

2. 联合用药：

- 眼痒严重：加用奥洛他定滴眼液等。

- 咳嗽、喘息：在医生指导下使用白三烯受体拮抗剂（如孟鲁司特）。

3. 免疫治疗：

若每年症状持续时间超过2个月或伴发哮喘，可针对明确过敏原进行特异性免疫治疗（需在变态反应科专科进行）。

特别提醒：警惕“过敏进行曲”

部分花粉症患者可能从鼻炎逐渐发展为过敏性咳嗽、哮喘：平均 5-10 年，甚至出现食物交叉过敏（如对苹果、桃子等水果过敏）。早诊断、规范治疗可有效阻断这一进程。花粉症虽不致命，但严重影响生活质量。通过科学防护和规范治疗，绝大多数患者可以平稳度过过敏季。转发给身边被过敏困扰的朋友，这个春天，让我们自由呼吸！

（呼吸内科  吴秀秀 卜小宁）