为期40天的2020年春运已在今天正式开启，你是不是已备好年货准备回家，又或是马上就踏上归家的旅途。几个小时甚至几十个小时的旅程下来，有的人一下飞机或高铁，就发现自己的腿肿了起来，有时甚至胀痛难忍。这时，你要警惕，可不要让“经济舱综合征”破坏了你的好心情。 

     “经济舱综合征”顾名思义是由于经济舱空间狭小、活动不便而引起的肢静脉的血液回流减慢，同时由于机舱内湿度、气压较地面低，旅客体内水分容易丢失导致血液粘稠度增加，血流淤滞，最终导致静脉内形成血栓，但值得注意的是，随着现代高铁的发展和私家车的普及，任何交通工具长时间的乘坐都会引起这一综合征的发生。

     “经济舱综合征”在医学上又称为静脉血栓栓塞症，一般包括深静脉血栓形成和肺血栓栓塞症。

      下肢静脉内形成血栓，就是深静脉血栓形成。它如同水管中堵了块石头，如果石头不太大，还不会影响水流，但如果太大就会把管子堵死。当下肢血管内的血流被大的血栓堵塞后，就会引起下肢水肿（腿肿）或者下肢疼痛，如果只是单侧发生血栓，患者会发现两条腿不一样粗，且肿胀的一侧肢体可能伴有疼痛。

      更加严重的情况是，如果血栓脱落，从下肢一路狂奔的栓子一旦进入肺动脉并把肺动脉堵住，便会引起相应供血的肺组织缺血，就像树枝向树叶供应的营养被中断，导致树叶枯萎一样。肺血栓栓塞症可引起肺组织严重损伤，最终影响人的呼吸功能，出现咳嗽、痰中带血，甚至呼吸急促、呼吸困难等情况。人体结构环环相扣，一处出了问题便会导致多米诺效应，最终可能会导致心脏供血不足、脑供血不足等，出现胸闷、胸痛、晕厥等症状，更严重的病例可能会发生猝死。

      旅途中，要防止“经济舱综合征”的发生，您需做好下面这几件事儿。

      第一件：避免久坐，适当活动（比如去厕所）或者收缩小腿和脚部肌肉来避免血流缓慢，不要只顾着睡觉而不活动。

      第二件：多喝水，可以有效避免血液粘稠度的增高，凉白开或者运动饮料都是不错的选择，应尽量避免饮酒、咖啡等（反而有利尿的作用）。

      第三件：如遇有高龄、罹患恶性肿瘤、妊娠、肥胖、静脉血栓既往史或家族史、近期手术治疗、骨折、吸烟等容易引起血管内皮损伤等危险因素的朋友尤其要注意做好预防。

      第四件：一旦因长时间久坐等因素，发现双下肢不一样粗或局部肿胀疼痛，不要揉搓拍打，应抬高下肢，尽量避免活动。条件允许时尽快到医院诊治。因为如果是深静脉血栓形成，揉搓拍打反而有让血栓脱落的风险，从而引起可能致命的肺血栓栓塞症。

      如果您在旅途中或旅途结束后出现肢体不对称性肿胀、下肢疼痛，或突然出现呼吸困难、胸痛等症状时，应立即呼救求医，及时救治。万一形成了血栓，请您一定及时到正规医院就诊，并按医嘱使用抗凝药物、溶栓药物、或行取栓术等治疗。

   （心内科   陈璐  郭彩霞）