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【天坛科普】“神兽”在家,父母孩子如何做到相看两不厌

作者:朱梅芳、王春雪来源:临床心理科
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      近年来网络流行语把我们的孩子戏称为“神兽”,充分体现了父母对孩子“既爱又恨,也无奈”的感觉:既觉得孩子宝贵、聪明可爱,我们很爱他,也会保护他;同时也觉得他们调皮捣蛋、不听指挥,不容易驾驭。目前疫情防控期间,孩子们被“困”在家里,父母既要在家上班,又要陪孩子上课、监督作业,很多父母的感觉 “再不开学要疯了”,父母和孩子在家“相看两厌”。为什么会出现这样的情况呢?

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      首先,父母的心态最重要。我们可以问问自己:我们是讨厌孩子,还是喜欢孩子,还是“爱、恨”都有呢?哪个状态是正常的呢?其实每个父母都是爱孩子的,这毋庸置疑,但同时也会觉得照顾和养育孩子占用了我们太多的时间、精力、金钱等,我们自由自主的生活也受到了很多的限制,所以我们对孩子“爱、恨”的感觉都有,这是正常的。孩子不是我们本人,他们常常是不可控的,我们无法决定和要求他们一定按照我们的想法和要求来行事,在这样的情况下,对待孩子,父母心中“无力” “失控”等不好的感觉就会出现,甚至会潜意识中觉得“我作为父母是无能的”,产生很沮丧、很挫败的感觉,随之而来的则是对这样的“无能感”的愤怒。现实中常常会发生的是父母会把这样的愤怒感指向孩子,指责他们,认为是他们没有做好,来减轻父母内在的“无能感”,这样的过程很可能在无意识中发生。

      其次,父母需要空间来处理自己的负面情绪和感受。现代社会高速运转、社会竞争激烈、工作节奏加快,父母在现实生活中承受着巨大的压力,每天需要去应付各种情况、应酬各种关系,很多人的感觉是“回到家后就不想再说话了,只想自己待着休息”。这个时候的父母其实是脆弱的,同样需要被关心、照顾,在这种“身心俱疲”的状态下“遭遇”各种古灵精怪的“神兽”,遇事就容易发脾气,烦躁情绪自然会发生。

      另外,很多时候父母与孩子的相处模式,在一定程度上也展现了父母与自己的父母(养育者)之间的关系模式。如果亲子关系问题很严重,也可能意味着父母本人在处理亲密关系问题上是有些困难的,需要求助于专业的心理工作者进行调整。

      那么,父母如何能更好地与孩子相处呢?首先,父母要先调整好自己的情绪状态,也就是说自己首先不要被负面情绪所淹没,这是很重要的。如果工作生活中遇到了困难,出现负面情绪,建议要先从这样的情绪中抽离出来。父母可以在回家前深呼吸几次,告诉自己“我回到家了,我已经不工作了,我的头脑和身体都离开工作场所了”,然后转换一下脸上的表情再打开家门。

      当父母与孩子起冲突后,非常想发脾气的时候,也要努力保持一丝冷静,深呼吸几次、到另外的空间里“消化”一下情绪,头脑中出现理性思考后,再回归到冲突的环境里。当然,努力控制住发脾气是没有那么容易的,需要不断地努力和训练。

      其次,父母要珍惜现在的这个可以改善亲子关系的机会。疫情防控期间,父母和孩子共同在家,在父母和孩子共同度过的一生中,这样的情况可能不会很多。因此父母应该珍惜这样的机会,可以重新来面对和看待自己和孩子的关系,尊重孩子,关注并共情他们的内在需要,比如了解孩子发脾气的背后原因是什么,他真正的需要是什么等等,这样的思考以及理解孩子是非常重要的。通过父母和孩子的相处,如果可以修正一些自己的亲密关系问题,那也是非常值得的。

      另外,父母是孩子的引路者。居家期间,父母承担了照顾、教育等多种角色和功能,“陪伴”是第一要务。鼓励父母多和孩子一起来制定学习和活动计划,在计划中孩子的要求要尽量细致、具体,使他执行起来更容易;同时父母也可以和孩子共同商定赏罚策略,一起来监督执行。

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      除此之外,还建议父母多跟孩子做一些亲子活动,比如共同来完成一件事情、一个艺术作品、一项体育运动,学习一种生活技能等,这样在陪伴孩子的同时,也增加了对彼此的信任和了解。

      作为父母,我们应该觉察自己、理解孩子。我们的孩子都是一朵花,只是花期不同而已,作为父母,我们要做的就是不急不躁、默默耕耘,静待花开。



(临床心理科 朱梅芳 王春雪